Artróza kolenného kĺbu sa často vyskytuje u pacientov trpiacich patologickými zmenami v tkanivách muskuloskeletálneho systému. Gonartróza je založená na deformácii kĺbovej chrupavky. Degeneratívne-dystrofické ochorenie kolena, ktoré neustále zažíva zvýšený stres, je najčastejšie diagnostikované u pacientov vo veku 40–50 rokov. Niekedy sa deformujúca artróza prejavuje v dospievaní a mladej dospelosti.
Obmedzená pohyblivosť kolenného kĺbu narúša jeho fungovanie a spôsobuje pacientovi vážne nepohodlie. Terapia je zdĺhavá, nákladná a nie vždy úspešná. Je dôležité vedieť, ako gonartróze predchádzať, ako ju liečiť doma a aké metódy prinavrátia radosť z pohybu.
Dôvody rozvoja choroby
Artróza kolenného kĺbu sa považuje za polyetiologické ochorenie. Patológia je často vyvolaná kombináciou niekoľkých faktorov, ktoré nie vždy majú jasnú etiológiu.
Existujú dva typy gonartrózy:
- primárne;
- sekundárne.
Klasifikácia sa vykonáva podľa kauzálneho princípu. U niektorých pacientov je kĺbová chrupavka ovplyvnená viacerými negatívnymi faktormi; nie je vždy možné určiť, čo bolo impulzom pre rozvoj patológie.
Terapia gonartrózy neznámej etiológie je zložitejšia a zdĺhavejšia; problém s kolenným kĺbom spôsobuje veľa problémov a zhoršuje kvalitu života. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú pacientom predchádzať ochoreniu a dodržiavať preventívne opatrenia.
Hlavné príčiny choroby:
- primárna forma. Jasná závislosť od rizikových faktorov. U väčšiny pacientov vznikajú problémy s kolenami z neustáleho vysokého zaťaženia tejto oblasti. Gonartróza postihuje pomocných pracovníkov, nakladačov a športovcov;
- sekundárne. Poškodenie kĺbovej chrupavky sa vyskytuje na pozadí systémových patológií. Degeneratívne-dystrofické zmeny v kolene sa vyvíjajú na pozadí hemochromatózy, diabetes mellitus, reumatoidnej artritídy a vrodeného zakrivenia dolných končatín. Ďalším dôvodom je dedičnosť: choroba sa prejavuje v každej generácii.
Berte na vedomie! V niektorých prípadoch lekári nemôžu presne určiť príčinu vývoja gonartrózy; forma patológie sa nazýva idiopatická.
Charakteristické príznaky
Hlavné príznaky choroby:
- bolesť v kolene pri pohybe;
- ráno je ťažké ohnúť a narovnať kolenný kĺb;
- v ťažkom štádiu sa vyvíjajú hlboké deformácie, dochádza k zaseknutiu kĺbu, subluxácii a dislokácii;
- Pri niektorých pohyboch sa v kolene ozve charakteristický zvuk kliknutia.
Nebezpečenstvo patológie je neúplne študovaný mechanizmus vývoja gonartrózy. Záverečný odkaz ovplyvňuje počiatočné faktory, degeneratívne zmeny sa spúšťajú s novým elánom. S každým otočením sa stav chrupky zhoršuje, elasticita tkaniva klesá a ochorenie opäť progreduje. V primárnej forme patológie je pre lekára ťažké určiť moment, ktorý dáva impulz aktivácii negatívnych zmien.
Na ktorého lekára sa mám obrátiť?
Deformácia kĺbov je patológia, ktorá si vyžaduje integrovaný prístup k liečbe. Nie všetci pacienti vedia, ktorý lekár lieči artrózu.
Ak sa objavia príznaky choroby, navštívte:
- terapeuta (predpísať testy, identifikovať základné ochorenia, odkázať na špecialistu na endokrinné poruchy, vrodené patológie);
- reumatológ. Určí príčinu deformácie kĺbu a vykoná ďalšie štúdie postihnutej oblasti. Lekár predpíše konzervatívnu liečbu, predpíše fyzioterapiu plus terapiu artrózy doma;
- artrológ Dosť vzácna špecialita. Vysokokvalifikovaní lekári sú videní na veľkých klinikách; dôkladne poznajú problematiku artrózy a artritídy. Hlavnou špecializáciou sú zložité prípady, chirurgická intervencia pre ťažké patológie. Je ťažké dostať sa k dobrému lekárovi: špecialistov je málo;
- ortopéd. Lekár pomôže pacientom s pokročilými patológiami kolenného kĺbu, keď konzervatívna liečba nestačí. Ortopedický chirurg vykonáva operácie šetriace orgány a endoprotetiku.
Metódy liečby doma
Ako liečiť artrózu kolenného kĺbu doma? Je ťažké bojovať proti deformáciám kĺbovej chrupavky v oblasti kolena; polyetiológia patológie neustále vedie k novému kolu choroby. Vyžaduje sa liečba pravidelným užívaním liekov, masážou, cvičebnou terapiou a ľudovými prostriedkami. Pacient musí dodržiavať diétu a byť disciplinovaný pri predpisovaní procedúr a špeciálnych cvičení.
Mnoho pacientov sa pýta: Prečo je liečba taká drahá? Dôvodom je použitie nesteroidných protizápalových zlúčenín, chondroprotektorov, gélov, mastí na zápal v mesačných (alebo viacerých) kurzoch. Dobré výsledky sú viditeľné iba pri pravidelnom používaní účinných liekov. Čím neskôr pacient vyhľadá pomoc, tým je terapia dlhšia a drahšia, najmä ak je nutná zložitá operácia.
Hlavné metódy liečby artrózy kolenného kĺbu:
- lieky;
- fyzioterapeutické postupy;
- diéta;
- špeciálne cvičenia;
- masáž;
- zdravý životný štýl;
- vitamínová terapia;
- ľudové prostriedky.
Lekár vždy povzbudzuje pacientov, aby boli disciplinovaní a vykonávali niektoré terapeutické činnosti doma. Mnohé metódy nevyžadujú prakticky žiadne materiálové náklady: dôležité je len túžba poraziť artrózu a pravidelnosť postupov.
Medikamentózna terapia
Užívajte lieky, ktoré vám predpísal váš reumatológ:
- chondroprotektory pre artrózu kolenného kĺbu - lieky, ktoré obnovujú elasticitu a funkčnosť chrupavkového tkaniva;
- nesteroidné zlúčeniny na zmiernenie zápalu postihnutej oblasti;
- Krémy, gély, masti na artrózu kolenného kĺbu na zlepšenie krvného obehu a zmiernenie bolesti;
- obklady s aktívnym protizápalovým účinkom. Pôsobia rýchlejšie ako masti;
- vitamíny, doplnky stravy. Na posilnenie svalov a kostí sa odporúčajú doplnky stravy s vápnikom a horčíkom.
Masáž a samomasáž
Lekár vykoná niekoľko sedení v ordinácii a ukáže základné techniky, aby si pacient mohol sám masírovať problematické koleno. Kompetentné akcie zlepšujú stav poškodenej oblasti.
Vykonajte samomasáž dlaňou, okrajom dlane, končekmi prstov alebo päsťou. Jemne pôsobte na boľavé koleno, udržujte silný tlak na postihnuté miesto: silné potľapkanie, údery, aktívne miesenie tkanív často stav zhoršujú.
Základné techniky:
- prvou fázou je ľahké hladenie v smere hodinových ručičiek, druhou fázou sú kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek;
- Stlačte jednu dlaň na boľavé koleno, zľahka naň poklepte končekmi prstov druhej ruky;
- udržujte počiatočnú polohu dlane, poklepaním nie prstami, ale okrajom dlane;
- jemne pohladiť koleno v kruhu, postupne zvyšovať tlak (ale s mierou);
- Počas terapie masírujte postihnuté miesto dvakrát denne po dobu 10–15 minút. Na preventívne účely stačí urobiť ľahkú masáž raz za 7 dní.
Poradte! Pred zákrokom naneste na boľavé koleno masť alebo gél s protizápalovým účinkom. Používajte farmaceutické lieky alebo domáce zmesi: účinnosť liečby sa zvýši.
Terapeutické cvičenie
Lekár v ambulancii cvičebnej terapie vám ukáže cvičenia a gymnastiku na artrózu kolenného kĺbu, ktoré by mal pacient robiť doma. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh v boľavom kĺbe, pomáha liečiť artrózu či redukovať negatívne prejavy.
Ako postupovať:
- zahrejte boľavé miesto: vykonajte samomasáž po dobu 5 minút;
- sadnite si na pohodlnú stoličku: mali by ste sa cítiť pohodlne;
- prvé cvičenie: ľahké kývanie postihnutej nohy. Dôležité: nohy sa nedotýkajú podlahy, amplitúda je malá. Trvanie - 2 minúty;
- druhé cvičenie. Položte nohy na podlahu. Zdvihnite pätu boľavej nohy vyššie, dobre sa opierajte o prsty, počkajte 6-7 sekúnd, pomaly sa spúšťajte na celú nohu. Oddýchnite si 20–30 sekúnd a zopakujte cvičenie „dupať“. Optimálna frekvencia závisí od toho, ako sa cítite; je vhodné zaťažiť chodidlo a koleno až tri minúty;
- tretie cvičenie. Lekári tomu hovoria „plácačka“. Východisková poloha - sedenie na stoličke. Položte boľavú nohu na pätu, druhá je pevne pritlačená k podlahe a medzi pohybmi s krátkou prestávkou zľahka poklepte prstom. Vykonajte niekoľko opakovaní, počnúc stavom boľavého kolena.
Mnohí ortopédi a reumatológovia sa domnievajú, že liečebná metóda s obmedzenou pohyblivosťou kĺbov pri gonartróze je zastaraná. Väčšina moderných kliník ponúka rehabilitáciu pomocou špeciálnej gymnastiky. Pravidelným cvičením sa zachováva pružnosť a pohyblivosť chrupavkového tkaniva a kĺbov.
Ľudové lieky a recepty
Osvedčené domáce prostriedky:
- bylinné infúzie. Použite žihľavu, harmanček, prasličku, brezové listy a púčiky;
- potieranie slnečnicovým olejom, púpavová tinktúra (žlté hlávky kvetov);
- obklady s odvarom harmančeka, celandínu, čerstvej kapustovej buničiny (alebo celých listov);
- čerstvá zelerová šťava na vnútorné použitie. Pite 1 polievkovú lyžičku. l. 40 minút pred stretnutím píšte trikrát denne;
- obklad z dusených brezových listov, lopúcha;
- medová masáž. Po zákroku priložte na boľavé koleno listy lopúcha.
Odporúčaná diéta
Na účinnú liečbu artrózy doma je dôležité dodržiavať určité pravidlá výživy. Odborník na výživu vám povie, ktoré jedlá a produkty udržia váš pohybový aparát zdravý.
Zaraďte do svojho jedálnička častejšie:
- nízkotučný tvaroh;
- naklíčená pšenica (s klíčkami do 3 mm);
- fermentované mliečne výrobky;
- mandle;
- vývar z kostí želé mäso;
- základom stravy je čerstvá a varená zelenina;
- rôsolové misky so želatínou pre elasticitu chrupavky;
- chlieb s otrubami;
- chudé ryby;
- cestoviny z tvrdej pšenice.
Minimálne povolené množstvo:
- muffiny;
- červené ovocie a zelenina;
- cukrárske výrobky.
Zakázané:
- akýkoľvek alkohol;
- tučné mäso;
- citrusy;
- hotové mäsové polotovary, konzervy.
Preventívne opatrenia
Starajte sa o svoje kĺby, kým vás netrápi také nepríjemné ochorenie, akým je gonartróza. Ak identifikujete príznaky patológie, kontaktujte svojho lekára v počiatočnom štádiu, kým sa úplne stratí pohyblivosť a elasticita kĺbového tkaniva. Predčasná liečba v pokročilých prípadoch vedie k invalidite.
Zabráňte ochoreniam kĺbov:
- dávkujte záťaž na nohy počas aktívneho športu;
- vytvorte stravu, ktorá zahŕňa potraviny a jedlá obsahujúce vápnik, horčík, želatínu;
- ak práca zahŕňa zdvíhanie alebo presúvanie ťažkých predmetov, dodržujte bezpečnostné pravidlá a neprenášajte bremená presahujúce určitú hranicu;
- Pravidelne vykonávajte samomasáž, aby ste predišli artróze, najmä pri neustálom namáhaní nôh;
- jesť správne, obmedziť „škodlivé“ potraviny;
- kontrola telesnej hmotnosti (nadváha znamená dodatočné namáhanie kĺbov);
- Absolvujte pravidelné vyšetrenia a liečte akútne a chronické ochorenia.
Pozornosť na zdravie pohybového aparátu zabezpečuje aktivitu v každom veku. Ak sa zistí gonartróza, poraďte sa s lekárom. Liečba artrózy doma je základným prvkom úspešnej terapie.